SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] żółty i biały,owoce,jogurty.czasem kasze,dużo mleka i wody,soki owocowe naturalne.czasem jadłem pizze.dużo ćwiczyłem i liczyłem na lepsze osiągi.powiedzcie mi jak długo po cyklu trzyma sie metka w organiżmie?faktem jest że przytyłem jakieś 5 kg ale w mase mięśniową poszło minimalnie.w łape mi poszło góra 1cm.czy w ostatnim tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15103 Data: 2003-04-03 21:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ufff jak gorąco, czyli co tam robimy w lato..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawsze.. Dzisiaj po mnie 3 dupy były jak byłem na siłce ale kij w oko. Spompowałem sie nieźle, aż po 2 seriach koszulki nie potrafiłem zdjąć . Dla mnie to szczyt d****stwa ćwiczyć bez koszulki, ale gorąc, miałem grubszą koszulke troche- mam założenia ćwiczyć w tej koszulce tak długo aż ją rozerwie więc dlatego taki postęp rzeczy hehe. cześć/

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2006-06-15 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ”Rynek pracy dostosowywać do kierunków oferowanych przez polskie uczelnie? Mamy mieć 5 mln pracowników administracyjnych, 5 mln pilotów wycieczek i 5 mln specjalistów od zarządzania małym i średnim przedsiębiorstwem (np. w produkcji)? Sorry, ale zagalopowałeś się, nie bardzo rozumiesz istotę problemu. Pisałem już dlaczego za granicą absolwenci [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 20:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, paka HCG to 5000 jednostek, rozbij sobie na 2 strzały po 2500 iu i będzie ok, jak pakę będziesz bić 9 dni zamiast 6 to długo będziesz czekał na sermy, nie warto moim zdaniem. 1-4 clom 50mg ed 1-3 nolva 40mg ed 4-5 nolva 20mg ed tak bierzesz jednocześnie cloma i tamo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2016-06-03 13:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] finansowego plus renty w zalezności od stanu zdrowia ale o tym juz decyduja biegli lekarze orzecznicu ZUS Z własnych obserwacji wiem ze sprawy tego typu nieraz ciagna sie długo, ale po wejsciu do Unii wiele z nich rozstrzyganych jest na korzyśc pacjenta i t nabrało to wszystko tempa.. Moja wiedza odnosnie procedur prawnych jest dość [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2013-03-01 09:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka na ulicy

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] napastnikowi krzywdy, tylko, zeby nie pozwolić sobie zrobić krzywdy. I sztuką jest skorzystać z wszelkich dostępnych środków aby stworzyć sobie przewagę. Nawet jak bardzo długo będziesz ćwiczył to jaka jest szansa, że dasz sobie radę z trzema facetami, którym akurat bardzo będą potrzebne pieniądze? Ulica to dżungla, tylko więcej w niej [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2004-03-19 14:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cel- masa mięśniowa waga- ~67-68kg BF- niski, krate na brzuchu normalnie widać, mysle ze w okolicach 10 jesc jesc jesc nie podales podzialu na makroskladniki i kalorie ale ~2600 kcal i 150 g bialka jako punkt wyjscia bym przyjal ! czyli na noc twaróg i oliwa? ale już mi sie nie dobrze od tego twarogu robilo jak to jadlem dlugo, o dam jajka, [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 2010-08-05 10:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle na noc, węgle rano ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg jem bo dobre i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2012-08-08 12:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 16 21 maja 2011r

    Post
    Scena MMA i K-1

    już nie długo gala.. na temat walki pudziana nie mam zdania, liczę że materla wygra i kolejną walkę będzie walka z kułakiem o pas, oczywiście jeśli wygra materla to dostanie szansę na walkę o tytuł

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 17:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto soczewicowe . Daje możliwość improwizacji i dopasowania do swojego smaku. Ja wzięłam 240 g soczewicy, którą ugotowałam i zmieliłam w blenderze. Podsmażyłam 1 dużą posiekaną cebulę, dodałam 2 starte marchwie, 3 jajka, do tego łyżka proszku do pieczenia i dowolne przyprawy ( u mnie trochę soli, curry, papryka pieprz). Całość, po wymieszaniu [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 21:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmierć tv sfd dlaczego?

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    niestety w pociagu nie dzialal internet-dopiero teraz widze twoje pytania... 1.najwazniejsze jest wg mnie po prostu trenowanie z wyznaczeniem sobie konkretnego celu. taki styl zycia z treningiem ma szanse przetrwac dlugo,jest do tego mocna motywacja,jest cel,ktory nam pomaga wyznaczyc trase,czyli sposob jego osiagniecia. i nieodzowne sa tez [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19627 Data: 2011-08-18 19:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu mnie zmotywował...%)

    Post
    Trening w domu

    no wlasnie to jest maly problem bo nikt nie wie jak dlugo miesnie nie dzialaja na zasadzie on/off jesli chodzi o banana to jak pepe mowil a zabawa z kalkulatorami ma sens pokazuje bowiem kierunke pogresji ktora jest najwazniejsza w HST i w ogole w treningu na mase i sile jednak dla osoby ktora wie co stoi za HST nie sa niezbedne pomoc nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2006-07-19 11:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien 9 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/923518b96826428ebe52c5b4d421f6e9.jpg Suplementacja - 5g mono po przebudzeniu Podsumowanie Dzien bez zadnego treningu. Ogromne zakwasy na nogach po wczorajszych przysiadach i rowniez spore na klatce po wprowadzeniu rozpietek, ktorych podobnie jak przysiadow nie robilem bardzo dlugo. Mam nadzieje, ze nogi dojda [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6882 Data: 2013-03-12 23:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak zrobie jak piszesz. dodam wolowine. plus kreatyna non stop pojdzie. tez tak myslalem ze to bedzie problem z dawkami koksu. jak dlugo robic cykle? lepiej krotsze na wysokich dawkach i czesciej czy lepiej dluzsze rzadziej i dawki tylko minimalnie wieksze niz robilem. dodatkowe pytanie: zrobic 2 cykle najpierw masowke i potem przed zawodami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2013-08-08 12:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe właśnie dziś sobie pomyslałam o tobie że taka dziewczyna była na forum i jakoś ślad o niej zaginął a tu prosze jestes troche nie jestem w temacie dlaczego tak długo cie nie było pozdrawiam

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 12025 Data: 2011-10-04 11:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Długo redukowales, powiedz mi robiłeś jakieś przerwy? Powroty do zerowego bilansu? Ile takie cos powinno trwać? Flex mi powiedział, żebym zrobił przerwę bo metabolizm zwolnili maksymalnie, tylko ile czasu trzeba na taki reset? Wiesz cos?

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2014-06-06 08:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marynata SPHINX

    Post
    Kuchnia SFD

    Panowie jak długo trzymacie mięso w marynacie? PS. zna ktoś przepis na sos ostry z SPHINXA, bo całego tematu nie czytałem, a za bardzo nie chce mi się

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 18:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAX Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    NPP jakie bijesz i jak długo, od początku z propem ?? Co do działania to nie mam wątpliwosci, koleżka bił 100mg propa + 250mg ena co 3 dni (wszystko DAX'a) no i efekt piorunujący... na ból się nie skarżył być moze dlatego, że mieszał wszystko w jednej pompce :-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-05 14:35:45

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 14:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ja wam moge powiedzieć... nie wiem czy to przez obniżenie kaloryczności, węgli ale na clenie mi drastycznie siła spadła ale za to moge trenować długo, 1,5h na siłce i jest luzik aeroby godzinka to tak lekką ręką

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7276 Data: 2010-03-05 17:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KARATEKA I JEGO WYWODY :D

    Post
    Scena MMA i K-1

    ta, karateka mozesz zdradzic swoj stopien nie ma sie co wstydzic, u mnie w sekcji jest jedna dziewczyna (2kyu), wyjechala z Polski na dosc dlugo i jak juz wrocila to stwierdzila ze nie jest w pelni przygotowana zeby nosic ten pas wiec od jakiegos czasu trenuje bez niego, mysle ze cos takiego to pikna sprawa i z przypuszczen Ola od razu mi sie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12787 Data: 2002-08-22 01:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)